Có những thực phẩm kích thích tái tạo collagen và phục hồi mô da rất tốt. Từ đó giúp sẹo lõm nhanh chóng được lấp đầy. Ngược lại cũng có thực phẩm khiến vết sẹo lõm dễ bị dị ứng và tồi tệ thêm. Vậy bạn nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy? Nếu đang bị sẹo rỗ, sẹo lõm thì bạn chớ bỏ qua các nhóm dưỡng chất và thực phẩm được chia sẻ dưới đây nhé!
1. Nhóm chất nào giúp cải thiện sẹo lõm?
Nhóm chất chủ yếu được sử dụng để cải thiện sẹo lõm là các chất làm đầy (filler) và các chất kích thích sản sinh collagen. Dưới đây là một số trong những chất này:
- Acid hyaluronic (HA): Đây là một loại chất làm đầy tự nhiên có trong cơ thể con người. HA được sử dụng trong các sản phẩm filler để giúp làm đầy các nếp nhăn và sẹo lõm. HA giúp tạo một lớp đệm dưới da, giúp làm mờ và làm phẳng các sẹo lõm.
- Collagen: Collagen là một protein cấu trúc quan trọng trong da. Các sản phẩm filler có chứa collagen có thể được sử dụng để cải thiện sẹo lõm. Tuy nhiên, các sản phẩm collagen truyền thống ít được sử dụng hơn do có những chất làm đầy hiệu quả hơn trên thị trường.
- Poly-L-lactic acid (PLLA): PLLA là một chất kích thích sản sinh collagen. Khi tiêm vào da, nó kích thích cơ chế tái tạo collagen, giúp làm đầy và cải thiện sẹo lõm theo thời gian. PLLA cần thời gian để tác động và hiệu quả thường xuất hiện sau một thời gian sử dụng.
- Calcium hydroxylapatite (CaHA): CaHA là một chất làm đầy có khả năng kích thích sản sinh collagen và giúp cải thiện sẹo lõm. Nó cũng cần thời gian để tác động và hiệu quả kéo dài trong một khoảng thời gian dài.
- Platelet-Rich Plasma (PRP): PRP là một liệu pháp tự nhiên, trong đó máu của chính bạn được thu thập, xử lý để tách phân lớp thành plasma giàu tiểu cầu (PRP) và sau đó tiêm trở lại vào vùng sẹo lõm. PRP chứa nhiều yếu tố tăng trưởng và protein khác có thể kích thích tái tạo mô da và giúp cải thiện sẹo lõm.
Quá trình cải thiện sẹo lõm có thể đòi hỏi nhiều liệu trình và thời gian để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm hoặc liệu pháp trên, hãy tìm kiếm tư vấn từ một chuyên gia da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và lựa chọn phù hợp nhất với tình trạng sẹo của bạn.
2. Nên ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy nhất?
Dinh dưỡng chơi vai trò quan trọng trong việc làm lành và tái tạo da, giúp cải thiện tình trạng sẹo lõm. Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp hỗ trợ quá trình này:
Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần chính của da và giúp tái tạo tế bào da. Bạn nên tăng cường tiêu thụ các nguồn protein như thịt gà, cá, đậu nành, hạt, hạt chia, hạt lựu và các sản phẩm từ sữa và trứng.
Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh và quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Hãy tăng cường ăn các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, dâu tây và cà chua, hoặc bổ sung vitamin C nếu cần thiết.
Vitamin E: Vitamin E cũng có tác dụng chống oxi hóa và giúp bảo vệ da khỏi tổn thương. Các nguồn giàu vitamin E bao gồm dầu hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt lựu, dầu dừa, các loại hạt và các loại quả hạch như hạt bơ.
Kẽm: Kẽm giúp hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa tế bào da. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong thịt đỏ, hạt bí, đậu phộng, đậu đỏ và các loại hạt khác.
Omega-3: Các axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá mackerel, cá trích, hạt lanh và hạt chia giúp giảm viêm và hỗ trợ lành sẹo.
Nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da.
Thực phẩm giàu chất xơ: Cải thiện sẹo cũng liên quan đến việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Cân nhắc tiêu thụ rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất xơ.
Ngoài việc ăn uống đúng cách, hãy luôn bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài, tránh ánh nắng mặt trực tiếp, sử dụng kem chống nắng và giữ da luôn sạch sẽ để hỗ trợ quá trình lành sẹo và tái tạo da hiệu quả. Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện sẹo lõm, hãy tìm kiếm tư vấn từ một chuyên gia da liễu hoặc bác sĩ để nhận được hướng dẫn tốt nhất cho tình trạng của bạn.
>>> Xem thêm:
