Collagen là thành phần quan yếu trong việc làm cho đẹp cho chị em phụ nữ, đặc thù là tuổi đứng tuổi. Vậy phương pháp chọn lựa và bổ sung collagen thế nào cho hợp lý cũng như tránh các lề thói xấu gây phung phí lượng collagen tự dưng trong cơ thể là điều chị em nên biết.
Lão hóa là một tiến lớp lang nhiên của thân thể mà chúng ta chẳng thể chống lại. những nguồn cội gây lão hóa tổng thể và lão hóa da ở phụ nữ luống tuổi như sau.
1. Collagen sở hữu vai trò gì trong dưỡng da?
Theo đó, lý do chính là sự suy giảm nội tiết tố nữ và collagen trong thân thể. Nội tiết tố ko chỉ quyết định tới các vấn đề sinh lý nữ mà còn góp phần tạo nên sắc vóc trẻ trung, làn da sáng mịn cho phái đẹp. khi nội tiết tố suy giảm thì sẽ gây nên các ảnh hưởng cố định đối sở hữu làn da, mái tóc...
Collagen là 1 protein quan yếu chiếm đến ¼ tổng lượng protein trong thân thể và 70% cấu trúc da. ngoài ra, trong khoảng tuổi 20, lượng collagen đã suy giảm. Sau 30 tuổi, collagen giảm nhanh, sau 40 tuổi thì lượng collagen trong thân thể chỉ bằng 70% so mang tuổi 20.
Vì hiện diện khắp các cơ quan nên khi collagen suy giảm thì sẽ làm thân thể yếu đi, miêu tả rõ ràng và dễ thấy nhất là làn da xuất hiện nếp nhăn, da chảy sệ, sạm da…
Chuyên gia cũng san sớt rằng, ngoài 2 yếu tố trên thì lý do khiến cho da bị lão hóa còn bởi tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, yếu tố gen hoặc thói quen sinh hoạt ăn uống ko điều độ, sử dụng chất kích thích. không những thế, vấn đề găng tay sức ép cuộc sống cũng làm thân thể già đi mau chóng.
2. Những sai trái cần hạn chế lúc bổ sung collagen
Thực tế cho thấy với đông đảo chị, em chi số tiền lớn để bổ sung collagen nhưng làn da vẫn không căng mịn, hắc sắc tố vẫn hình thành… Bởi vì chúng ta đang mắc một số sai lầm cơ bản như sau:
Thứ nhất là bổ sung collagen muộn, lúc da sở hữu những dấu hiệu lão hóa rõ rệt thì chị, em mới bổ sung nên hiệu quả chậm làm cho chúng ta chán nản và dừng giữa chừng.
Thứ hai, ko uống đủ liệu trình. Chúng ta cần hiểu rằng: Collagen không phải là thuốc nên ko có tác dụng ngay. vì thế, khi bổ sung collagen cần phải kiên trì, mỗi liệu trình nên kéo dài khoảng 3 tháng.
Thứ ba, bổ sung lượng collagen chưa đủ sở hữu nhu cầu trong một ngày. Theo nghiên cứu, mỗi ngày chúng ta cần 5gram collagen. thành ra, khi bổ sung thì cần đủ liều lượng khuyến nghị thì mới đạt được hiệu quả mong muốn.
Thứ tư, không Đánh giá rõ nguyên cớ xuất xứ của collagen. Tùy vào cách thức chiết xuất mà mỗi mẫu collagen sẽ với chất lượng khác nhau, khả năng tiếp thu vào cơ thể cũng ko giống nhau.
3. Lời khuyên bổ sung collagen đúng phương pháp
Collagen là thành tố quan yếu trong việc tạo sự căng mịn, trẻ trung, khỏe mạnh cho làn da đề cập riêng và thân thể khái quát. Tại chương trình, chuyên gia đã san sẻ cách thức lựa chọn collagen đúng bí quyết như sau.
Sở hữu thể tuyển lựa collagen từ động vật như collagen cá tuyết hoặc collagen thực từ vật sở hữu trong hạt đậu nành. Hạt đậu nành với chứa insoflavon giúp cơ thể tự sản sinh ra collagen. không những thế, chọn lựa collagen tổng hợp hài hòa giữa collagen động vật và collagen thực vật cũng là một lựa chọn tối ưu. như vậy, vừa giúp thân thể mang nội tiết tố nữ lấy lại xuân sắc, kích thích cơ thể tăng sinh collagen tự thân, bổ sung lượng collagen cần yếu.
Tuy nhiên, chị em cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, bổ sung vi chất dinh dưỡng như vitamin C, A, Omega 3, kẽm, biotin; uống đủ nước, tập luyện thể thao…
Điều đặc biệt là cần giảm các lề thói xấu gây sụt giảm collagen tự thân như là kiêng ăn những món đa dạng dầu mỡ, thức khuya, lo âu... khi cơ thể tiêu thụ ít collagen và được cấp thêm vào thì lượng collagen cho cơ thể sẽ luôn được thăng bằng.
Xem thêm: học nghề thẩm mỹ ở đâu tốt
